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シャンプーは成分で選ぶのがおすすめ！30代からは日々のケアが重要なワケ
30代の美容のおうちケアに関して、肌は手厚いケアをしている人は多いですが、髪はどうしていますか?
忙しいと時間をかけてケアをするのは大変です。シャンプーをしてトリートメントやコンディショナーをぱっぱっと馴染ませすぐに洗い流してドライヤーで乾かして終わり!という方が多いのではないでしょうか。
一昔前まで、シャンプーの種類はそんなに多くありませんでしたよね。しかし昨今は人々の意識の変化や研究が進み、シャンプーの種類は莫大に増えました。
今回の記事では、髪の悩みに合わせたシャンプーの選び方やおすすめのシャンプーをご紹介します。30代からの髪のお悩みや生活スタイルに寄り添うシャンプーを使って、自信を持ってみませんか?
Contents
30代の髪の悩みと放置することでその後に影響を与える理由
髪の正体は、皮膚が形を変え分化したもの。なんと髪は皮膚の一部なんです。30代になると身体の変化が起こりやすく、特に肌の変化には敏感になりますが、髪にも変化が起こっています。
ここでは30代の髪の悩みと、放置することによるデメリットを解説していきます。
クセと髪の広がり
髪のクセは一本一本がデコボコしたり、ねじれていることで起こります。遺伝的なものもありますが、好天的なクセ毛もあります。
30代になるとホルモンバランスの乱れが現れるようになります。すると体内の水分が減り、髪の水分も蒸発することで養分が行き渡らなくなり、デコボコやねじれといった形状に変化が起こるのです。
クセ毛になると全体的に髪が広がるため、実年齢より老けて見えてしまうとも言われています。またそのまま放置すると枝毛や切れ毛の原因にもなります。
髪と頭皮の乾燥
髪が皮膚の一部なのであれば、もちろん頭皮も皮膚です。皮膚は乾燥します。特に頭皮の乾燥が起こるとフケやかゆみが発生します。
フケが増えると見た目も衛生的ではなくなりますし、血行が悪くなり滋養をすることができていないため抜け毛や薄毛の原因にもなります。
女性も加齢により髪が細くなったり、薄くなったりします。しかしこれは30代からのケアにより抑制することが可能で、その一つが頭皮のケアなのです。
枝毛や切れ毛などのダメージ
枝毛や切れ毛は、乾燥して髪表面のキューティクルが開いたりすることで起こります。それに加えて物理的な刺激も原因になります。
髪をよく触ったり、櫛でとかしすぎたり、アイロンやドライヤーで過剰に熱を加えたりしていませんか?
日々の行いがチリツモとなり髪に多大なダメージを引き起こすことを肝に銘じておきましょう。負担をかけた髪には日々の正しいケアをして行くことが、ダメージを最小限に抑える近道です。
シャンプーは香りのサンプルではなく成分表示を確認して選ぶべき
市場に出回るシャンプーの種類は莫大に増えました。今まではどれも同じような成分だから、好きな香りで決める人は多かったのではないでしょうか。
最近は髪質に合わせた成分を含んでいることをゴリ押しするシャンプーがたくさんあります。それ故にどれが自分にとって良いシャンプーなのか悩むこともあるのかもしれません。
髪質と肌質に合う成分のシャンプーを選ぶ
髪質＝悩みになることが多いはずです。まずは自分の髪が客観的にどんな髪なのか観察しましょう。自分で判断できない場合は美容師さんに見てもらいましょう。
そしてもう一つ重要なのが肌質。これは頭皮だけでなく全身の肌やどういった肌トラブルがあるかを思い返してみてください。乾燥肌やアトピーを含む肌荒れの多い肌質であれば肌に負担をかけない成分にする必要がありますし、脂性肌であれば洗浄力や洗い上がりを重視すると良いでしょう。
どんな効果を求めるかも明確にする
髪質・肌質に合わせるだけではなく、シャンプーにどんな効果を求めるのか目標設定をしましょう。洗い上がり、質感、保湿感、ダメージ補修…といったことから、現状維持なのか、変化を求めるのかといった視点が、シャンプー選びに大きく関わってきます。
また最近はエシカル志向も高まり、植物由来や環境に配慮したシャンプーが増えています。例えば、ケミカルな成分や香りを避けたい!パッケージが環境に配慮したものが良い!といったことも選択肢の一つとなっています。
正しいシャンプーをすることで効果アップ
間違ったシャンプーをし続けていたら、そのシャンプーの効果は最大限に発揮できません。正しいシャンプーの仕方は以下の通りです。
①丁寧にお湯で予洗いをする
予洗いだけで7割程度の汚れは落ちます。また汚れを浮き上がらせるため、その後のシャンプーの泡立ちが良くなります。
②シャンプーを手のひらで泡立てる
泡立てずに髪につけると髪表面を傷つけるため、必ず事前に泡立てましょう。
③根元に塗布し指の腹で洗う
シャンプーとは、実は髪を洗うことではなく頭皮を洗うこと。マッサージするように爪を立てずに指の腹を使って、頭皮を満遍なく優しく負担をかけずに洗いましょう。
④しっかりと洗い流す
洗い残しはフケ等の頭皮トラブルの原因になるため、しっかりとお湯で洗い流しましょう。
⑤スケルトンブラシを使いながらドライヤーで乾かす
髪は濡れている状態が一番ダメージを受けやすいため、放置しないことが重要です。通気性のあるスケルトンブラシを使うと、素早く乾かすことができますよ。
最新・シャンプーのおすすめはコレ！30代の悩みに合わせた選び方
シャンプーは成分と自分の髪質・肌質の相性が重要です。店頭では試用ができないため、成分表示でイメージするしかありません。成分の特徴を理解したり、口コミ等も参考にして、自分に合ったシャンプーを選びましょう。
ここでは30代の髪の悩みに合わせたおすすめのシャンプーをご紹介します。
クセ毛に特化したシャンプー
後天的なクセ毛にはまとまりやハリ・コシを補充することが大切です。
アミノ酸系のココイルグルタミン酸、タンパク質系の加水分解ケラチン、ベタイン系のコカミドプロピルベタインといった成分がおすすめ。これらは保湿をしながら優しく洗浄する特徴があります。
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乾燥に特化したシャンプー
乾燥には、頭皮環境を整えるシャンプーがおすすめです。
クセ毛に特化したシャンプーの成分に加えて、ノンシリコンシャンプーを選びましょう。シリコンは保湿する効果はありますが、洗い残しがあると頭皮トラブルの原因になります。
また、注意するべき成分は他にもあります。それは高級アルコール系のもの。高級アルコール系は、ラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムといった洗浄成分が含まれるシャンプーのこと。これらは洗浄力が強く、必要な水分や油分もごっそり洗い流し乾燥を促進させてしまうため、なるべく避けることをおすすめします。
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ダメージに特化したシャンプー
ダメージに特化したシャンプーは、一番種類が多く、選ぶのに迷ってしまうのではないでしょうか。
枝毛や切れ毛はとにかく補修成分が必須。加水分解ケラチン、ペリセアといった成分が髪表面のキューティクルの再生に働きかけます。
また、ダメージケアはシャンプーとともにトリートメント等のスペシャルケアも取り入れることも忘れずに。
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まとめ
近年ではシャンプーは洗浄に関することではなく、自分の髪の悩みに特化した効果を求める人が増えています。そして企業はこぞってさまざまな有効成分を含むシャンプーを開発し市場に出回っています。
シャンプーの種類も増え、おうちでのセルフケアも以前よりしやすくなったのではないでしょうか。30代になったら身体にはさまざまな変化が現れ、髪も例外ではありません。
日々のお風呂時間で、自分の髪の悩みにあったシャンプーを正しい方法で使い、肌だけでなく髪にも自信を持ちキラキラした日々を過ごしていきましょう。
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