「私の夜活」1日の終わりをどう楽しむ？VOL.1｜es-pom 編集部コラム

働く、家事をする、子育てをする、人付き合い…

日々何かに追われる「わたし」。

そんな「わたし」を大切にしていますか？

まずは1日の終わりのほんの一部を充実させてみることからはじめよう。

ここでは、おすすめの「夜活」をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

電気を消してキャンドルを灯してみる

優しい光であたりを照らしてくれるキャンドルの灯りは、ボーッと眺めているだけで、心に安らぎを与えてくれます。

キャンドルのじんわりとした温かさは、張りつめていた気持ちをほどき、1日の終わりをリラックスした状態で迎える手助けをしてくれるでしょう。

「でもいったいどんなキャンドルを使えばいいの？」


気になりますよね…。次の３つの種類を参考にしてみてください。

１：ティーライトキャンドル…

小さく燃焼時間が短めなので、ちょっとした時間で楽しむことができます。比較的手に取りやすい価格で販売しているお店が多いので、試しに使用してみたいという方にもおすすめ。

２：ボタニカルキャンドル

…ドライフラワーなどで装飾されているキャンドルなので、植物の美しさも一緒に楽しむことができます。装飾に使用される植物の種類や色によって風合いが変わるのも魅力のひとつ。

3：ジェルキャンドル

…透明な蝋を使用したキャンドルなので、涼やかな見た目を楽しむことができます。燃焼時間が長めなので、実用性も抜群！

気分に合わせて選ぶのも、1日の終わりの楽しみのひとつになるかもしれませんね。

カフェインレスでホッと一息

紅茶には「テアニン」という興奮や緊張を和らげる成分が入っています。血行をよくし、脳や神経の調整を行う効果があるので、リラックスしたい夜の時間にぴったりの飲み物です。

カフェインが入っている紅茶は寝る前に避けられがちですが、カフェインレスなら心配なく飲むことができます。

それでは、おすすめのカフェインレスティーを３つご紹介します。

１：【AHMAD TEA】 デカフェフルーツセレクション

…アップルやストロベリーなどの果物の甘い香りと風味を手軽に楽しむことができます。ドライフルーツの片入りなので贅沢感も感じることができるはず。

参考：【AHMAD TEA】

２：【日東紅茶】カフェインレスオリジナルブレンド

…アフリカの主要な茶生産国マラウイでつくられた紅茶のカフェインレスティーを、やわらかな味わいに仕上げたオリジナルブレンド。レインフォレスト・アライアンス認証茶園産茶葉を使用しているので、信頼できる品質の良い紅茶を手軽に飲みたいという方におすすめです。

参考：【日東紅茶】

３：【ルピシア】 ジンジャー＆レモンマートル

…澄んだ香りのレモンマートルと、ジンジャー、ルイボスとハニーブッシュをブレンドした優しい味わいの紅茶です。新陳代謝を高めるジンジャー入りなので、体をポカポカにしてくれます。

参考：【ルピシア】

 紅茶の優しい香りとともに、興奮や緊張もホッと和らいでいくはず。

就寝前に紅茶を取り入れて、体にいい影響を与えてみるのもいいでしょう。

明日への活力を自分で作ろう！

就寝前のたった数分を充実させることで、代り映えしない日常もなんだか特別な１日だったかのように感じます。頑張った自分に「おつかれさま」を伝える時間を大切にしましょう。

今回ご紹介した「夜活」。

キャンドルやカフェインレスティーは、販売されている種類も豊富なので、自分好みを探す時間も楽しむことができます。気が付いたら趣味のひとつになっている、なんてこともあるかもしれません。

小さなご褒美タイムは、小さなときめきを与えてくれます。そして、そのときめきはきっと明日への活力になってくれるはず。

今日も１日おつかれさまでした。

次回の編集部記事もお楽しみに！