お香にリラックスできる効果はあるの？安眠やリフレッシュなど目的別の香りとは？

疲れた心を癒すために、お香はとても役立ちます。とはいえ、毎日の仕事や子育てに追われる女性の中には、時間に追われて使用を諦めている人もいるでしょう。

しかし、毎日が大変で忙しい女性ほど、お香は高い効果を発揮します。せっかく自分にとって良い効果のあるものを、忙しいからと使わないのはもったいないです。

今回は、仕事や子育てが忙しい女性にとって、お香がどれだけ役立つかを解説します。併せて、用途別におすすめのお香も紹介するので、ぜひ目を通してください。

お香を取り入れるメリット!忙しい人にこそ必要な理由は?

仕事や子育てに忙しい女性は、毎日大変で気を落ち着ける間もないですし、ストレスも溜まってしまいます。しかし、お香にはこれらの状態を一気に解消する効能が含まれているため、使わない手はありません。

ここでは、お香がもたらすメリットと、忙しい人にこそ必要である理由について紹介します。

リラックス効果で快適に眠れる

お香の最も特徴的な効果は、交感神経を鎮静化させることによるリラックス効果です。副交　感神経が優位になれば心身がリラックスし、気持ちが落ち着きます。

また、副交感神経が優位のときは睡眠に適した状態であり、安眠効果もあります。毎日が忙　しい人は、夜にぐっすり眠って体力を回復させたいものです。お香は寝る前に使うことでリラックス効果をもたらし、安眠の手助けをしてくれます。

鎮静作用でストレスを軽減

お香の中には、鎮静作用(リラクゼーション効果)のあるものも多いです。鎮静作用によって脳の興奮を抑えることで、気持ちを落ち着けてストレスを軽減してくれます。

仕事や子育てに追われていると、ストレスを解消する時間もなかなか作れません。しかし、お香であれば家で手軽にストレスを解消できるため、心身の負担を軽減できます。忙しい人ほど、お香でホッと一息つく時間が重要なのです。

集中力アップで仕事終わりも充実

お香には、集中力をアップさせる効果も備わっています。疲れた状態で集中力がない状態では、自分のやりたいことも満足にこなせません。

仕事の後に副業をしたり、子育ての合間で趣味を楽しんだりするにも、集中力は必須です。忙しい女性が自分のやりたいことに集中するためにも、お香で集中力を高めるのは効果的と言えます。

お香の種類は?用途別に使い方や設置場所を解説!

一口にお香と言っても、用途によって種類がいくつかあります。香りを楽しめる点は同じですが、広がり方や持続時間、香りの強さなどが異なるため、注意してください。

ここでは、お香の種類や特徴について紹介します。どれが自分に合うかは個人差があるので、実際に使ってみて自分に合うお香を探してみましょう。

香りを均一に広げるならスティック型

スティック型とは、文字通り棒状の形をしたお香です。均一に燃え広がるので、香りを均一に広げたい場合に適しています。

効果時間は15〜30分程度で、リラックス効果を得るには十分です。種類が豊富で、自分の気に入る種類が見つけやすい点も、大きなメリットと言えます。

香りを素早く広げるならコーン型

コーン型は、とんがりコーンのような円錐形の形をしたお香です。短時間で燃え広がるため、素早く香りを広げたい場合に適しています。

効果時間は10〜15分程度と少し短めですが、その分短時間でリラックス効果を得られます。毎日忙しくてお香をたく時間も惜しい人にこそ、特におすすめです。

香りを長く楽しむなら渦巻き型

渦巻き型とは、蚊取り線香のような形をしたお香です。燃焼時間が長く、長時間香りを楽しみたい場合に適しています。

効果時間は最大90分程度と、他のタイプよりもかなり長持ちします。普段忙しい自分へのご褒美にと、じっくりリラックスしたい人は、ぜひ効果時間の長い渦巻き型を使ってみましょう。

忙しいあなたにおすすめのお香はこれ!効果によって使い分けよう

お香は種類が非常にたくさんあるため、どれを選んだらいいか迷ってしまう人も少なくありません。そこでここでは、用途に合わせたおすすめのお香を紹介します。

どのお香にしようか決めかねている人は、自分の求める用途から選ぶようにすると、最適なお香を見つけやすいです。

安眠したいならラベンダーがおすすめ

安眠したい人におすすめの香りが、ラベンダーです。ラベンダーの成分が精神の安定をもたらし、副交感神経を優位にすることで快適な睡眠へと誘います。

気持ちが落ち着くので、リラックス目的にもおすすめです。忙しい毎日の疲れを癒したいなら、ラベンダーのお香を使ってみましょう。

h3　リフレッシュしたいなら白檀がおすすめ

心を落ち着かせて、ストレスを軽減したい人におすすめの香りが、白檀です。ストレスで高ぶった気持ちを落ち着かせる効果があるため、気持ちをリフレッシュさせられます。

リラックス効果もあるので、忙しい日々を忘れてまったり過ごしたい場合にもおすすめできます。ただし、鎮静効果が高すぎるゆえに、気落ちしているときに使うと余計に落ち込む可能性がある点は、注意が必要です。

集中力を高めたいならローズマリーがおすすめ

疲れていても集中力を高めたい人におすすめの香りが、ローズマリーです。脳に適度な刺激を与え、記憶力を高める効果もあります。

眠気覚ましや意欲低下を防ぐ効果もあるため、疲れているときでも自分のやりたいことに熱中できます。やりたいことはあるけど意欲がわかない、そんな人におすすめの香りです。

まとめ

お香は日々の疲れを癒して次の日の活力を生んでくれます。そのため、仕事や子育てが忙しくて時間のない女性にこそ、使ってもらいたいリラックスアイテムです。

どのお香にもリラックス効果はあるため、最初は香りで選んでも問題ありません。忙しくて外で疲れを癒すひまもない人は、ぜひお香を取り入れて気持ちをリフレッシュさせましょう。